دیسک کمر در دوران بارداری به دلیل تغییرات فیزیکی، هورمونی و مکانیکی بدن ایجاد یا تشدید میشود. در اینجا دلایل اصلی بروز دیسک کمر در بارداری توضیح داده شده است:
افزایش وزن و فشار اضافی
در دوران بارداری، وزن بدن به دلیل رشد جنین و مایعات مرتبط افزایش مییابد.
این افزایش وزن فشار مضاعفی به ستون فقرات وارد میکند، بهویژه در قسمت پایین کمر (ناحیه کمری)، و ممکن است باعث تحریک یا جابجایی دیسکهای بینمهرهای شود.
تغییرات هورمونی
- هورمون ریلکسین که در دوران بارداری ترشح میشود، باعث شل شدن رباطها و مفاصل لگن برای آمادهسازی زایمان میشود.
- این شل شدن میتواند پایداری طبیعی ستون فقرات را کاهش داده و فشار بیشتری روی دیسکها وارد کند.
تغییر در مرکز ثقل بدن
- با رشد جنین و افزایش اندازه شکم، مرکز ثقل بدن تغییر میکند.
- این تغییر باعث میشود که ستون فقرات برای حفظ تعادل، خمیدگی بیشتری پیدا کند که میتواند به فشار بر دیسکهای کمری منجر شود.
- ضعف عضلات شکم
- در دوران بارداری، عضلات شکم کشیده میشوند تا جای بیشتری برای رشد جنین فراهم کنند.
- این کشیدگی باعث کاهش حمایت عضلات شکمی از ستون فقرات شده و فشار بیشتری به کمر وارد میکند.
- افزایش فشار داخل شکمی
- رشد رحم و فشار آن بر اندامهای داخلی و ستون فقرات میتواند باعث افزایش فشار در ناحیه کمر شود.
- این افزایش فشار ممکن است باعث جابجایی یا تحریک دیسکهای بینمهرهای شود.
- وضعیت نامناسب بدن
- زنان باردار ممکن است برای جبران وزن اضافی جنین، حالتهای نامناسبی مانند قوس زیاد کمر یا خمیدگی به سمت عقب اتخاذ کنند.
- این حالتهای نادرست باعث افزایش فشار بر ستون فقرات و دیسکهای کمری میشود.
- فعالیتهای نادرست و حرکات اشتباه
- بلند کردن اجسام سنگین یا انجام حرکات ناگهانی و نادرست میتواند به دیسک کمر آسیب وارد کند.
- در بارداری، بافتها و مفاصل حساستر هستند و احتمال آسیبدیدگی بیشتر است.
- سابقه مشکلات کمر
- اگر فرد پیش از بارداری سابقه مشکلاتی مانند بیرونزدگی دیسک یا سیاتیک داشته باشد، این مشکلات ممکن است در دوران بارداری تشدید شوند.
- افزایش مایعات بدن
- افزایش حجم مایعات بدن در دوران بارداری میتواند باعث ایجاد ورم در اطراف ستون فقرات و عصبها شود.
- این ورم ممکن است عصبها را تحت فشار قرار دهد و درد کمر یا پاها (مانند سیاتیک) را ایجاد کند.
- افزایش
- استرس ناشی از تغییرات جسمی و روحی در دوران بارداری میتواند به تنش عضلانی در ناحیه کمر منجر شود.
- خستگی عمومی بدن نیز ممکن است وضعیت دیسک کمر را بدتر کند.
جمعبندی
دیسک کمر در دوران بارداری به دلیل ترکیبی از عوامل فیزیکی (افزایش وزن و تغییر مرکز ثقل)، هورمونی (ریلکسین)، و مکانیکی (وضعیت بدن) ایجاد میشود. برای پیشگیری یا مدیریت این مشکل، استفاده از روشهای صحیح ایستادن، نشستن، ورزشهای ملایم و مراقبتهای خاص دوران بارداری بسیار مهم است. برای پیشگیری یا درمان می توانید از شکم بندهای بارداری استفاده کنید که در ادامه با شکم بند های بارداری آشنا می شوید .
انواع شکم بند های باردرای ای لایف
کاربرد شکم بند های باردرای ای لایف
احساس ثبات و راحتی برای تحمل وزن جنین
کاهش کمردرد و خستگی در طول دوران بارداری
جلوگیری از فشار و آسیب به مهره های کمری
تقویت و مانع کشش عضلات و پارگی پوست شکم
دارای آتل نرم پلی آمید در ناحیه کمر
کاربرد شکم بند های بعد زایمان ای لایف
جهت تسریع فرم دهی شکم و پهلو ها بعد عمل جراحی ناحیه شکم
جلوگیری از افتادگی شکم بعد زایمان
کاهش کمردرد خفیف
بهبود کشیدگی عضلات و لیگمانها
دارای آتل پلی آمید نرم پلی آمید جهت ساپورت مهره کمر
اولین دیدگاه را ثبت کنید