پنج روز پس از عمل می‌توانید حمام کنید و برای جلوگیری از خیس شدن زخم، از پانسمان‌های ضد آب هنگام رفتن به حمام استفاده کنید تا از عفونت زخم جلوگیری شود و پانسمان رو روزانه  تعویض …

هنگامی که مچ پا دچار آسیب می‌شود، بدن مکانیسم‌های مختلفی برای بهبود آن به کار می‌گیرد. برای مثال، التهاب به عنوان اولین پاسخ دفاعی رخ می‌دهد، که باعث تجمع سلول‌های ایمنی و مواد مغذی…

تمریناتی برای کاهش درد مفاصل زانو وجود دارد که می‌تواند به تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود انعطاف‌پذیری کمک…